毛髪改善！美髪に必要な栄養は？

こんにちは。
武蔵小山にある美容室アキュートです。
暑くてついつい冷たいものばかり食べたくなってしまいます…。
皆さんお元気でお過ごしですか？

さて、今日は食べ物の話題です。
「美肌や美髪のために必要な食べ物」といえば、
何を思い浮かべますか？

まず思い浮かぶのは
ワカメやヒジキなどの海藻類ですよね。
夏場にも食べやすい海藻類は、
食卓にのぼることも多い食品です。
食物繊維やビタミン、ミネラルなど
大切な栄養が多く含まれているそうです。

ただ、
「海藻類のみをたくさん食べていても、
なかなか効果を感じられない」
ということもあるかと思います。
やはり海藻だけを集中して食べても、
足りない栄養があるようです。

例えばタンパク質。
髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質です。
そのためタンパク質が不足すると筋肉や爪だけでなく、
皮膚や髪の毛にも影響が出るそうです。

「タンパク質を積極的に摂取することで筋肉が作られる。
エネルギーを多く消費するのは筋肉なので、
タンパク質不足は肥満の原因になる」
というのは、最近よく言われています。
「筋肉ダイエット」なんてワードも人気のようですね。

髪の毛と筋肉では、全然違うようにも思えますが、
よく考えたらどちらも身体の一部。
私たちにとってタンパク質も重要なんですね。

その他にも髪に良いとされている食品がたくさんありますが、
やはりバランスよく食べることが大事なようです。

美肌、美髪のためにも、
旬の食材をたくさん取り入れて、
美味しく元気に楽しく笑顔で過ごされますように、、！

毛髪改善のご相談は、アキュートでも承ります！
ぜひご予約ください。

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美容室アキュート
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